感謝文
平成30年10月28日
二七日から来月の九日まで、読書週間です。
なぜ、山梨県は「健康長寿」なのか？ＡＩの分析でわかったの理由。ＮＨＫスペシャル「ＡＩに聞いてみた。どうするのよ日本」から
全国で一番健康寿命が長い（男性１位、女性３位）「山梨県」。実は、なぜ山梨県民の健康寿命が長いのかは県の担当者も分かっていなかったのです。そこで分かったのは、驚くべき結果です。なんと、山梨県は、人口に対する図書館の数が断トツで全国１位なのです。人口１０万人に対する図書館の数は全国平均が２．６のところ、山梨県は６．６なのです。さらに、山梨県は、図書館の普及率が全国トップクラスで、子どもの時から読書の習慣を身につけさせているのです。これに対して、運動の実施率は、山梨県は全国最下位だと言います。読書と健康寿命が結びつきました。このＡＩの分析を聞いて、健康福祉課の職員の方々もびっくり。
一番の理由は、本を読むということは、それだけの活力があって、知的好奇心があるということらしいです。もっと本を読みましょう。
本日のご来店心よりお待ち致しております。
平成30年10月21日
秋の夜長と言われます。時には悶々として秋の夜長を持て余すことも。そんな夜に「眠れぬ夜の癒やしの言葉」を試してみませんか。
一、ありがとう
感謝の言葉こそ心を穏やかにさせる言葉。
二、おかげさま
おかげさまと唱えることによって良い方へ良い方へと考え方が変わります。
三、ついてる！
ご先祖様、守護霊様、神様仏様、あなたについてます。
四、絶対、大丈夫
大丈夫、大丈夫と唱えるうちに自信が出てきます。そしていつか寝付いているものです。
五、まあ、いいか
今までもすべての悩み事、困りごといつの間にか片付いていたと思えませんか。
言葉は、自分の口より発することによって何倍もの力を発揮します。心で反対のことを思っていても、声に出して唱えるだけでいいのです。
きっと効果があるはずです。 作家 はづき虹映
本日のご来店心よりお待ち致しております。
平成30年10月21日
同年代でも若々しい人もいれば、老け込んで見える人もいる。その差はどこからくるのか。健康で長生きする秘訣を探った。
「１００歳を超えても若々しく人生を楽しんでいる人たちに共通するのは、長寿遺伝子が働いていることにある。長寿遺伝子を活性化させ、健康寿命を延ばす条件もわかってきた」。こう話すのは、加齢制御医学を専門とする白澤卓二・順天堂大学大学院教授だ。
実際に人間の長寿遺伝子が特定されたわけではないが、白澤氏は、１００歳を過ぎてなお現役スキーヤーだった三浦敬三氏（故人）をはじめ、多くの“健康長寿者”に会い、体の状態や食事、生活習慣などから、長生きの秘密を研究してきた。
健康寿命を延ばすの生活習慣 その結果、提言をまとめたのが右の表だ。簡単にいえば、健康寿命を延ばすには、「（１）カロリーコントロール、（２）運動、（３）前向きな考え方が不可欠」ということであり、白澤氏は特に食事について注目している。
カロリーコントロールの必要性は動物実験で実証されている。長寿遺伝子「Ｓｉｒ２」を発見したマサチューセッツ工科大学（ＭＩＴ）のガレンチ教授によれば、餌を制限した酵母菌や線虫のほうがＳｉｒ２が活性化され、寿命も％延びたという。
「１日のカロリー摂取の目安としては、厚生労働省の日本人の食事摂取基準を参考に、栄養バランスは崩さず、腹七分から八分に抑えるべき」と白澤氏は言う。腹八分目の食事が長寿遺伝子を活性化させ、健康寿命を延ばすわけだ
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平成30年10月21日
このはこんな私を選んでくれてどうもありがとう。 ご使用の前にこの取り扱い説明書をよく読んでずっと正しく扱ってね。
一点物につき返品交換は受け付けません。 ご了承ください。
急に不機嫌になることがあります。 わけ
を聞いても答えないくせにほっとくと怒ります。
いつもごめんね。 でもそんな時はりずにとことん付き合ってあげましょう
定期的にめると長持ちします。 爪がとか 小さな変化にも気づいてあげましょう。
ちゃんと見ていて、でも 太ったとか余計なことは気づかなくていいからね
もしも少し古くなってきて目移りするときは ふたりが初めて出会ったあの日を思い出してね。これからもどうぞよろしくね。 こんな私だけど笑って許してね。 ずっと大切にしてね。
歌手西野カナさんの「トリセツ」です。
お互いに、このようなトリセツ（取扱説明書）を、交わしたら夫婦喧嘩も少しは減るかも。
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平成30年10月14日
がん予防のための式食事療法八大法則
１塩分を制限する（一日５グラム以内）。
２動物性たんぱく質・脂質を制限する
（四足歩行動物の肉類は週に一回程度）。
３新鮮な野菜と果物を大量にする
（一日２００～５００ミリリットルのジュースと野菜３５０グラム～５００グラム）。
４を含む穀物、豆類、いも類を摂取する
（週に一～二回は玄米）。
５乳酸菌、海藻類、きのこ類を摂る
（ヨーグルトは一日３００グラム）。
６レモン、はちみつ、ビール酵母を摂る。
７油はオリーブ油またはごま油にする。
８自然水の摂取。
最も重要なのが野菜と果物の大量摂取です。低農薬、無農薬なら更にいいです。カリウムは、細胞のや細胞のに非常に大事な役割を果たします。カリウムを摂取するためには野菜や果物が一番です。それから玄米です。胚芽に含まれているビタミンＢが不足するとがんが発生しやすくなるからです。 西台クリニック院長済陽高穂
本日のご来店心よりお待ち致しております。