レシピ
ご飯もの
おにぎりサンドプレート
具を乗せて、折りたたむだけだからパパッとできる!
| 量 | 2人分(1人前 341kcal) |
|---|---|
| 調理時間 | 8分 |
| 材料 |
たらこ……………40g スライスチーズ、大葉…各2枚 ご飯……………300g 焼きのり(半分に切る)……1枚分 〈さや豆のみそ汁〉 調理時間 3分 一人分のカロリー 29Kcal キヌサヤ(筋を取り斜め半分に切る)………………6枚分 みそ汁(市販)……………2食分 |
| 作り方 | 〈たらことチーズのおにぎりサンド〉 1.のり全体にご飯を広げる。 2.半分にたらこを広げ、大葉、スライスチーズをのせ、半分に折りたたむ。 〈さや豆のみそ汁〉 1.器にキヌサヤ、みそ汁を入れ、湯（分量外）を加える。 |