2人分(1人前 271Kcal)
12分
春キャベツ・・・・・1/4個（250g）
しらす・・・・・・・40g
オリーブオイル・・・大さじ1
〈卵生地〉
卵・・・・・・・・・3個
粉チーズ・・・・・・大さじ2
牛乳・・・・・・・・大さじ2
塩・・・・・・・・・少々
【下準備】
◯春キャベツはひと口大に切る。
◯〈卵生地〉は混ぜ合わせる。
【作り方】
１．耐熱皿に春キャベツを入れ、しらすをのせ、オリーブオイルを回しかけ、ラップをかけて電子レンジで（５００Ｗ約５分）加熱する。
２．１に〈卵生地〉を入れ、再度ラップをかけて電子レンジで（５００Ｗ約３分）加熱する。
