レシピ
レンジ
春キャベツとしらすのレンジオムレツ
| 量 | 2人分(1人前 271Kcal) |
|---|---|
| 調理時間 | 12分 |
| 材料 |
春キャベツ・・・・・1/4個（250g） しらす・・・・・・・40g オリーブオイル・・・大さじ1 〈卵生地〉 卵・・・・・・・・・3個 粉チーズ・・・・・・大さじ2 牛乳・・・・・・・・大さじ2 塩・・・・・・・・・少々 |
| 作り方 | 【下準備】 ◯春キャベツはひと口大に切る。 ◯〈卵生地〉は混ぜ合わせる。 【作り方】 １．耐熱皿に春キャベツを入れ、しらすをのせ、オリーブオイルを回しかけ、ラップをかけて電子レンジで（５００Ｗ約５分）加熱する。 ２．１に〈卵生地〉を入れ、再度ラップをかけて電子レンジで（５００Ｗ約３分）加熱する。 |