レシピ
サラダ
ズッキーニとシーフードのホットドレッシングサラダ
シーフードの旨みたっぷり、あつあつドレッシングをかけて。
| 量 | 2人分(1人前 168kcal) |
|---|---|
| 調理時間 | 10分 |
| 材料 |
ズッキーニ・・・・・・・・1本 シーフードミックス・・・・・・・・150g オリーブオイル・・・・・・・・大さじ1 イタリアンドレッシング(市販)・・・・・・・・大さじ3 〇シーフードミックスを解凍する時間は除く。 |
| 作り方 | 【下準備】 ○ズッキーニはヘタを切り落とし、ピーラーで縦に薄切りにする。 ○シーフードミックスは袋の表示通り解凍する。 【作り方】 １．フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、シーフードミックスを入れ、２～３分炒める。 ２．少し焼き色がついたらイタリアンドレッシングを加え、３０秒ほど炒め合わせる。 ３．器にズッキーニを盛り、２をかける。 |