2人分(1人前 242Kcal)
10分
海からサラダかまぼこ・・・・・・・・6本
卵・・・・・・・・3個
青ネギ(刻んだもの)・・・・・・・・大さじ1
ごま油・・・・・・・・大さじ1
〈Ａ〉
しょうゆ・・・・・・・・小さじ1
マヨネーズ・・・・・・・・大さじ1
【作り方】
１．ボウルに卵を溶きほぐし、Ａを加え、混ぜ合わせる。
２．海からサラダかまぼこを粗くほぐしながら１に加える。
３．フライパンにごま油を中火で熱し、２を流し入れ、箸で大きく混ぜ合わせて半熟状にし、丸く形をととのえる。
▲ふちが焼けてきたら外側から内側に入れるように混ぜましょう。
４．器に盛り、青ネギをちらす。
マヨネーズを加えて味しっかり。たれいらずのラクラクかに玉
