レシピ
パン
ゆで卵のアボカドツナサンド
卵とアボカドのまろやかな味わいをツナマヨが引き立てます。
| 量 | 1人分(1人前 961kcal) |
|---|---|
| 調理時間 | 20分 |
| 材料 |
ゆで卵(タテ半分に切る)………1個分 アボカド(5mm厚さの半月切りにし、レモン汁をまぶす)……1/2個分 ツナ(缶詰)………………………70g タマネギ(薄切り、塩もみする) ……………………………1/4個分 マヨネーズ…………………大さじ2 塩、こしょう………………各少々 食パン（6枚切り）……………2枚 バター…………………………適量 ※材料、カロリーは１枚分。 |
| 作り方 | 1.ツナは汁けを切り、タマネギ、マヨネーズと混ぜ合わせ、塩、こしょうで味をととのえる。 2.パンを焼いて、片面にバターをぬる。 3.具をアボカド、ゆで卵、1の順にのせる。 4.ラップでぴったり包んでしばらくなじませ、半分に切り、ラップを外して器に盛る。 |