レシピ
ご飯もの
おにぎり団子プレート
レンジとトースターを駆使してラクラク調理!
| 量 | 2人分(1人前 A:353kcal ココットエッグ:244kcal) |
|---|---|
| 調理時間 | A:8分 ココットエッグ:7分 |
| 材料 |
〈そぼろお団子おにぎり〉 鶏ひき肉………………………80g コーン………………大さじ3 〈A〉 めんつゆ(2倍濃縮)………大さじ1 砂糖……………大さじ1/2 ご飯…………………300g いりごま(黒)……………適量 ※カロリーは353kcal ※調理時間は8分 〈ココットエッグ〉 卵…………………2個 ロースハム(ひと口大に切る)…2枚 ピザ用チーズ…………30g マヨネーズ…………適量 |
| 作り方 | 〈そぼろお団子おにぎり〉 1.耐熱容器にひき肉、コーンを入れ、Aで味つけし、電子レンジで約3分加熱する。 2.1とご飯と混ぜ合わせ、6等分にし、おにぎりにし、ごまをふる。 〈ココットエッグ〉 1.耐熱容器にハム、チーズを入れ、卵を落とし、マヨネーズをかける。 オーブントースターの高温（約1000ワット）で約5分焼く。 |