直径10cm 8枚分(1枚分 279kcal)
30分
豚肉(バラ、薄切り、ひと口大に切る)……………………100g
シーフードミックス(解凍する)
……………………100g
ツナ(缶詰、汁けをきる)
……………………1缶分(70g)
コーン(缶詰)………大さじ4
ミニトマト(くし形に切る) 6個分
ピザ用チーズ…………60g
〈A〉
お好み焼粉……………200g
卵……………………2個
水……………………1カップ
キャベツ(粗みじん切り)…400g
こんにゃく(下茹でし5mm角に切る)
……………………1/2丁分
お好み焼きソース、マヨネーズ、ケチャップ……………………各適量
サラダ油……………適量
1.ボウルにAを入れてよく混ぜ、キャベツ、こんにゃくを加え、混ぜる。
2.ホットプレートを180℃に熱してサラダ油をなじませ、1を丸く広げる。
3.好きな具をのせて焼き、ふちがカリッとなったらひっくり返し、ふたをして蒸し焼きにする。火が通ったら再度ひっくり返す。
4.好みでお好み焼きソース、マヨネーズ、ケチャップなどをかける。
トッピングをいろいろ用意してみんなで楽しめる！
