4本分(1本分 146kcal)
15分
刺身盛り合わせ
……………12切れ(お好みのもの)
〈A〉
刺身のけん(大根、ニンジンなど)
…………………………40g
大葉……………12枚
水菜……………80g
チーズ(さけるタイプ)………2本
生春巻きの皮………4本
※カロリーは1本分
※材料は4本分
1.水菜は生春巻きの皮の長さに切る。チーズは手でさく。
2.生春巻きの皮を水にさっとくぐらせて広げ、〈A〉と刺身をのせて巻く。4本作る。
3.切り分けて器に盛り、好みでわさびじょうゆでいただく。
お刺身と、野菜の“けん”も使って生春巻きに
