レシピ

2人分(1人前 A:353kcal ココットエッグ:244kcal)

A:8分 ココットエッグ:7分

〈そぼろお団子おにぎり〉
鶏ひき肉………………………80g　
コーン………………大さじ3


〈A〉
めんつゆ(2倍濃縮)………大さじ1
砂糖……………大さじ1/2
ご飯…………………300g
いりごま(黒)……………適量

※カロリーは353kcal
※調理時間は8分


〈ココットエッグ〉
卵…………………2個
ロースハム(ひと口大に切る)…2枚
ピザ用チーズ…………30g
マヨネーズ…………適量

〈そぼろお団子おにぎり〉
1.耐熱容器にひき肉、コーンを入れ、Aで味つけし、電子レンジで約3分加熱する。
2.1とご飯と混ぜ合わせ、6等分にし、おにぎりにし、ごまをふる。


〈ココットエッグ〉
1.耐熱容器にハム、チーズを入れ、卵を落とし、マヨネーズをかける。
オーブントースターの高温（約1000ワット）で約5分焼く。