1人分 (1人前 405kcal)
5分
鶏肉(胸、皮なし)……1枚
レタス(ちぎったもの)…適量
トマト(ひと口大に切る)…1個分
酒…………大さじ1/2
コンソメ(顆粒)………小さじ1/2
砂糖………小さじ1/2
塩………小さじ1/4
こしょう………少々
お好みのドレッシング…適量
1.耐熱皿に鶏肉を入れ＜下味＞をつける。
ラップをして、約15分おく。
2.電子レンジで加熱し、そのまま冷ます。(電子レンジ500W約3分)
◯途中取り出し、ひっくり返す。
3.２を手でさいて野菜と盛る。
ドレッシングをかける。
お助け食材でパパっとおかず
