お知らせ

毎日暑い！冷たいものや飲み物ばかりでお腹がダブダブと、心配してるあなた。

　おすすめはヨーグルトです。

　乳酸菌はのを増やして腸内環境を整える重要な栄養成分。ヨーグルト・納豆・味噌・ぬか漬けなどの食品に含まれています。

　ヨーグルトの効能は• •（ニキビ、肌荒れを改善） •生活習慣病の予防 •骨を強くする（カルシウムが多い） •精神の安定（イライラ予防） •筋肉の元となる（タンパク質が多い） •ウイルス、細菌の向上 •脂肪燃焼促進効果（ダイエット効果）など。

　、食べ過ぎると、になる可能性があるので１日１００ｇから２００ｇ程度でしょう。　ヨーグルトで増えた菌はされますので、毎日食べる方がいいでしょう。

　食べ方としては、プレーンヨーグルトにフルーツ、特にバナナを入れる。またオリゴ糖や蜂蜜などで食べるのが、良いようです。

　今日は立秋、暑さははこれから、夏バテ防ぎは先ず腸内健康から。

　本日のご来店心よりお待ち致しております。